CENTRO MINDFULNESS MADRID
A través del Mindfulness alcanzarás un mayor sentido de bienestar y una mayor satisfacción en tu vida...
¡Vive plenamente en el momento presente!
Mindfulness Personal y Profesional
Aprende a manejar el estrés y la ansiedad con los talleres y cursos de Mindfulness. Te enseñaré técnicas meditativas y de respiración para conectarte con el presente y cultivar la atención plena en tu vida diaria. Los beneficios del mindfulness incluyen mejora de la concentración, reducción del estrés y la ansiedad, mejora del sueño y aumento de la autoestima y creatividad. ¡Inscríbete ahora y comienza a cuidar tu bienestar emocional!
Laura Tabernero
Cursos y Talleres
en mi Centro de Mindfulness Madrid
8 Sesiones Mindfulness
Sesiones de hora y media, donde, de manera teórica y práctica, podrás desarrollar técnicas integradoras en tu vida diaria que mejorarán tu bienestar como son conciencia plena, disminución de estrés y ansiedad, etc.
Talleres Infantiles Mindfulness
¡Apunta a tus hijos a nuestros talleres infantiles de Mindfulness y ayúdales a desarrollar la atención plena y la calma desde pequeños! Inscríbete hoy para fomentar su bienestar y equilibrio emocional.
Talleres Iniciación Mindfulness
¡Aprende a manejar el estrés y a vivir en el presente con los talleres de iniciación en Mindfulness! Inscríbete hoy y comienza a disfrutar de una vida más equilibrada y consciente.
Talleres de un día
Los talleres de un día de Mindfulness están diseñados para clarificar objetivos y metas personales, fomentando la felicidad, la compasión y la autocompasión en la vida diaria.
Qué dicen
nuestros alumn@s
El poder aprender algo nuevo de alguien quien sabe y sobre todo le gusta lo que enseña es fascinante. Laura es muy colaborativa y cercana. Además, el hecho de dejarse aconsejar o el recomendar libros, aplicaciones, frases…. Es algo que anima a participar más en las sesiones.
Curso: Iniciación al Mindfulness
Taller: Control ansiedad y estrés
Me encantó el descubrir más sobre la meditación y los diferentes tipos de ejercicios que hay. Ir paso a paso es un buen planteamiento porque marcas tu progreso.
Esa alegría que mandas también a través de estas sesiones te alegra el día y te hace más fácil y divertido el aprendizaje.
Curso: Iniciación al Mindfulness
Taller: Compasión y autocompasión
Nunca había participado en nada relacionado con el Mindfulness, pero me inscribí en el curso de 8 semanas y ¡ya lo he hecho dos veces, además de algún taller de un día!
El curso es excelente, bastante activo, y poco a poco las enseñanzas se van integrando en la vida diaria, con resultados visibles. Lo recomiendo a todo el mundo.
Curso: 8 sesiones Mindfulness
Taller: Visión y objetivos
He participado en casi todos los talleres que se realizan desde Lakshmi mindfulness, puesto que desde que hice el primer taller de 8 semanas, mi manera de pensar con respecto a mi futuro hico “click” aparte de ayudarme y facilitarme herramientas para aliviar mi estrés laboral.
Me encanta la metodología que utiliza, con exposiciones claras y el fomento de la participación.
Curso: 8 Sesiones Mindfulness
Taller Visión y objetivos
Taller Compasión y Autocompasión
Taller para controlar el estrés y la ansiedad
Su profundo conocimiento y calidez hacen que cada sesión sea transformadora. Desde que empecé, siento una mejora significativa en mi bienestar emocional y una mayor claridad en mi mente. Es evidente que tiene una gran vocación por ayudar a los demás. ¡Una experiencia invaluable que sin duda recomendaría a todos!
Curso: Talleres Iniciación Mindfulness
Gracias a su enfoque y experiencia en Mindfulness, he aprendido a manejar el estrés diario con mayor serenidad. Antes me costaba mucho encontrar la calma, pero ahora siento que tengo herramientas que realmente funcionan. ¡Recomiendo sus sesiones a cualquiera que busque paz interior y una nueva perspectiva de vida!
Curso: Talleres Iniciación Mindfulness
A través del curso de las 8 sesiones de Mindfulness basadas en MBSR aprendemos a tener una buena relación con uno mismo y valorar la sencillez, a saber tomar distancia para encontrar la proximidad.
Las flores nunca olvidan a quienes las riegan…
¡Muchas gracias Laura!
Curso: 8 sesiones Mindfulness
«Sabemos lo que somos, pero aún no sabemos lo que podemos llegar a ser»
William Shakespeare
Preguntas frecuentes
sobre mi Centro Mindfulness Madrid
Lakshmi Mindfulness: un espacio para parar y reconectar
En Lakshmi Mindfulness llevamos años acompañando a personas que sienten que su mente no se detiene, que viven con estrés constante o que necesitan volver a encontrarse consigo mismas. Nuestro trabajo se basa en una combinación de formación especializada y experiencia real, lo que nos permite ofrecer un acompañamiento profesional, cercano y adaptado a cada caso. No entendemos el mindfulness como teoría, sino como una herramienta práctica que puede transformar la forma en la que vives tu día a día.
Sabemos que muchas personas buscan un Centro Mindfulness Madrid cuando ya han probado otras opciones sin resultados claros. Por eso, nuestro enfoque está orientado a ofrecer soluciones reales desde el primer momento, con un proceso claro y accesible. No importa si partes desde cero o si ya has tenido contacto con el mindfulness, nos adaptamos a tu punto de partida.
Nuestro objetivo es ayudarte a reducir el ruido mental, mejorar tu gestión emocional y recuperar la sensación de control sobre tu vida. Todo ello desde un acompañamiento cercano, sin exigencias irreales y respetando siempre tu ritmo.
Un centro de mindfulness en Madrid enfocado en la vida real
Cuando alguien busca un Centro de Mindfulness Madrid, no necesita conceptos complejos ni discursos abstractos. Necesita herramientas que funcionen en su día a día, en el trabajo, en casa o en situaciones de estrés.
Por eso, nuestro enfoque se basa en la aplicación práctica. Trabajamos con ejercicios sencillos, accesibles y adaptados a situaciones reales. No se trata de aislarte del mundo, sino de aprender a gestionarlo mejor.
A lo largo del proceso, te ayudamos a identificar cómo reaccionas ante el estrés, cómo funcionan tus pensamientos y qué puedes hacer para cambiar esa dinámica. Este tipo de trabajo es el que realmente genera cambios duraderos.
Además, evitamos enfoques excesivamente técnicos o espirituales que pueden generar rechazo. Apostamos por un lenguaje claro, cercano y útil para cualquier persona.
¿Qué puedes trabajar en nuestro Centro Mindfulness Madrid?
Cada persona llega con una necesidad diferente, y por eso adaptamos el proceso a cada situación. En nuestro Centro Mindfulness Madrid, trabajamos principalmente aspectos relacionados con el estrés, la ansiedad y la sobrecarga mental.
Uno de los objetivos más habituales es aprender a parar. Muchas personas viven en piloto automático, reaccionando constantemente sin darse cuenta. A través del mindfulness, ayudamos a recuperar la capacidad de observar y decidir cómo actuar.
También trabajamos la gestión emocional. Entender lo que sientes, cómo reaccionas y cómo puedes responder de forma más consciente es clave para mejorar tu bienestar.
Por último, abordamos la conexión contigo mismo. Volver al presente, disfrutar de lo cotidiano y reducir la sensación de desconexión es uno de los cambios más valorados por quienes pasan por nuestro centro.
¿Cómo es el proceso de acompañamiento?
Una de las grandes diferencias está en cómo trabajamos. No ofrecemos sesiones aisladas sin continuidad. Apostamos por procesos estructurados que permiten avanzar paso a paso.
Desde el inicio, marcamos un camino claro. Cada sesión tiene un objetivo concreto y está pensada para que puedas aplicar lo aprendido en tu vida diaria. Esto facilita la integración real del mindfulness.
Además, el acompañamiento es constante. Resolvemos dudas, adaptamos ejercicios y te ayudamos a avanzar sin presión. Esto genera confianza y hace que el proceso sea mucho más efectivo.
Nuestro enfoque no busca la perfección, sino el progreso. Lo importante es que puedas notar cambios reales, aunque sean pequeños, desde las primeras sesiones.
Un Centro de Mindfulness Madrid con enfoque cercano y personalizado
No todas las personas necesitan lo mismo, y por eso no trabajamos con soluciones genéricas. En nuestro Centro de Mindfulness Madrid, cada proceso se adapta a la persona.
Antes de empezar, analizamos tu situación, tus necesidades y tus objetivos. Esto nos permite ofrecerte un acompañamiento mucho más ajustado y útil.
El trato cercano es una parte esencial de nuestro trabajo. Queremos que te sientas cómodo, comprendido y acompañado en todo momento. Esto marca una gran diferencia respecto a otras opciones más impersonales.
Además, mantenemos un equilibrio entre profesionalidad y cercanía. Sabemos que estás buscando ayuda real, y nuestro compromiso es ofrecerte un entorno seguro donde puedas avanzar.
¿Para quién está pensado este tipo de servicio?
Nuestro servicio está pensado para personas que sienten que necesitan un cambio, pero no saben por dónde empezar. Muchas de ellas tienen una vida activa, responsabilidades y poco tiempo.
También es habitual que lleguen personas que experimentan ansiedad o estrés constante. En estos casos, el mindfulness se convierte en una herramienta muy eficaz para gestionar el día a día.
No necesitas experiencia previa. Trabajamos con personas que empiezan desde cero, adaptando el proceso para que sea sencillo y accesible.
Además, acompañamos a quienes buscan algo más profundo: mejorar su calidad de vida, reconectar consigo mismos o aprender a gestionar situaciones complejas.
Beneficios de acudir a un Centro Mindfulness Madrid
Acudir a un Centro Mindfulness Madrid puede marcar un antes y un después en tu forma de vivir. Los cambios no son inmediatos, pero sí progresivos y sostenibles.
Uno de los principales beneficios es la reducción del estrés. Aprendes a identificarlo, gestionarlo y evitar que controle tu día a día.
También mejoras tu capacidad de atención. Esto te permite estar más presente, disfrutar más de lo que haces y reducir la sensación de vivir en automático.
Otro beneficio importante es el control emocional. Aprendes a responder en lugar de reaccionar, lo que mejora tus relaciones y tu bienestar general.
Empieza tu proceso en Lakshmi Mindfulness
Dar el primer paso suele ser lo más difícil. Muchas personas dudan, posponen o creen que no es el momento adecuado. Sin embargo, empezar es más sencillo de lo que parece.
No necesitas experiencia ni conocimientos previos. Solo necesitas la intención de querer sentirte mejor y estar dispuesto a probar algo diferente.
Nuestro objetivo es acompañarte desde el inicio, con un enfoque claro, cercano y práctico. Queremos que te sientas cómodo desde el primer momento.
Si estás buscando un lugar donde empezar de verdad, en Lakshmi Mindfulness encontrarás un espacio pensado para ti, donde avanzar sin presión y con herramientas que realmente funcionan.
Ponte en contacto
¡Aprende a manejar el estrés y la ansiedad con mis talleres y cursos de Mindfulness! Te enseñaré técnicas meditativas y de respiración para conectarte con el presente y cultivar la atención plena en tu vida diaria. Los beneficios de Mindfulness incluyen mejora de la concentración, reducción del estrés y la ansiedad, mejora del sueño y aumento de la autoestima y creatividad.
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¡Únete a mí en esta aventura hacia una vida más consciente y plena!