8 Sesiones de Mindfulness

Sesiones online síncronas de hora y media, diseñadas para ayudar a las personas a desarrollar una mayor conciencia del momento presente a través de prácticas como la meditación, la respiración consciente y el escaneo corporal.

Estas sesiones suelen incluir ejercicios guiados que fomentan la observación sin juicio de pensamientos, emociones y sensaciones corporales, con el objetivo de reducir el estrés y mejorar el bienestar general.

A lo largo de las sesiones, se promueve la integración de la atención plena en la vida diaria, facilitando una relación más equilibrada y consciente con el estrés y las dificultades.